반응형 카페인중독 #부신피로증후군 #만성피로 #코르티솔 #커피부작용 #비타민B군 #에너지드링크 #카페인우울증 #아데노신1 카페인 우울증과 부신 피로 증후군(Adrenal Fatigue): 커피를 마셔도 계속 피곤한 진짜 이유 "잠이 보약이다"라는 옛말은 현대 의학에서 가장 완벽한 진리로 증명되었습니다. 우리는 단순히 피로를 풀기 위해 자는 것이 아닙니다. 잠은 깨어있는 동안 뇌 속에 쌓인 '독성 쓰레기'를 치우는 유일한 시간이기 때문입니다.2012년, 뇌과학계는 뇌 속에 존재하는 별도의 하수구 시스템인 '글림프 시스템(Glymphatic System)'을 발견했습니다. 이 시스템은 우리가 깊은 잠에 빠졌을 때만 작동하여 치매 유발 물질을 씻어냅니다. 본 칼럼에서는 수면의 질이 어떻게 뇌 건강과 직결되는지, 그리고 꿀잠을 위한 생화학적 조건을 분석합니다.1. 뇌는 밤에만 청소를 한다우리 몸의 다른 장기들은 림프관을 통해 24시간 노폐물을 배출합니다. 하지만 뇌는 아주 특수하게도 낮에는 림프관이 닫혀 있다가, 우리가 잠들면 뇌세.. 2026. 2. 12. 이전 1 다음
