반응형 장뇌축 #세로토닌 #행복호르몬 #우울증 #불면증 #미주신경 #마이크로바이옴 #식이섬유 #프리바이오틱스 #브레인포그1 행복 호르몬의 95%는 장(Gut)에서 만들어진다: '장-뇌 축' 이론과 우울증의 상관관계 "스트레스를 받으면 배가 아프다.""중요한 발표 전에는 화장실에 가고 싶다."우리는 흔히 뇌가 장을 지배한다고 생각합니다. 하지만 최신 의학은 정반대의 사실을 밝혀냈습니다. 장은 독자적인 신경망을 가지고 있어 '제2의 뇌(The Second Brain)'라고 불리며, 오히려 뇌의 기분과 감정을 조절한다는 것입니다. 이것이 바로 '장-뇌 축(Gut-Brain Axis)' 이론입니다. 본 칼럼에서는 장내 미생물이 어떻게 내 기분을 좌우하는지, 그리고 행복 호르몬인 세로토닌의 비밀을 파헤쳐 봅니다.1. 세로토닌 공장의 위치는 '머리'가 아니다우울증 약으로 쓰이는 '세로토닌(Serotonin)'은 마음을 평온하게 하고 행복감을 느끼게 하는 핵심 호르몬입니다. 놀랍게도 이 세로토닌의 95%는 뇌가 아니라 장 점막.. 2026. 2. 13. 이전 1 다음
