반응형 오토파지 #간헐적단식 #자가포식 #해독 #디톡스 #인슐린저항성 #16대8단식 #공복효과 #미네랄 #세포재생1 공복의 기적, 오토파지(Autophagy): 16시간 동안 내 몸속 쓰레기통이 비워진다 안녕하세요. 내면의 건강이 곧 외면의 아름다움으로 피어나는 공간, 집뷰리입니다. 최근 샵에 방문하신 한 단골 고객님께서 "원장님, 저는 매일 다이어트 식단으로 세끼를 꼬박 챙겨 먹는데도 몸이 무겁고 붓기가 안 빠져요"라고 하소연하셨습니다. 저는 고객님의 뭉친 어깨를 풀어드리며 "가끔은 우리 몸의 장기들도 쉴 시간이 필요해요. 무언가를 계속 채우기보다 비워내는 것이 진정한 해독입니다"라고 조언해 드렸습니다. 오늘 집뷰리가 준비한 이야기는 바로 이 비워냄이 만드는 공복의 기적입니다.본 칼럼에서는 16시간 공복이 내 몸속 쓰레기통을 어떻게 비우는지 알아보기 위해, '세포의 자가 포식'을 통해 낡은 세포를 청소하는 원리와, '인슐린 저하의 골든타임'이 왜 16시간 공복과 직결되는지, 그리고 단식 중 '미네랄 보.. 2026. 2. 19. 이전 1 다음
